Egy Vatának ideális 17-19 óra körül egy relaxáló jógaórát beépítenie a mindennapjaiba, amikor egyébként is felerősödnek a VATA elemek.
Egy Pittának érdemesebb 10-14 óra között egy lenyugtatóbb órát vennie, hogy ne pörgesse fel magát túlzottan.
Egy Kaphának pedig a legideálisabb reggel 7-10 óra között egy dinamikusabb (napüdvözletes) jógázást beütemezni még a reggeli/tízórai előtt.
