Az ajurvéda azt ajánlja, hogy ha valakinek VATA-kibillenése van vagy VATA típus, akkor mindenképpen egy „földelősebb”, akár csak talajon végzett, lassú gyakorlás kell, hogy megnyugodjon. Ideális választás ilyenkor a Stresszoldó jóga vagy a Nőijóga.
Amennyiben PITTA-kibillenése van valakinek vagy PITTA típus, annak szintén egy nyugodtabb, lassabb, ugyanakkor kihívásokkal teli órát érdemes választania, ahol megtanulja a határokat betartani. Ilyen a Női jóga, a JIN jóga, a Gerincjóga, a Hatha jóga. A PITTA típusú embereknek a legkevésbé jó az Astanga és a Hot Yoga bármilyen változata, ahol túl tudja magát feszíteni a versengő típusú PITTA.
Ha pedig KAPHA-kibillenésünk van vagy KAPHA típusúak vagyunk, akkor a dinamikusabb órákat részesítsen előnybe, hogy kicsit felrázza. Tökéletes ilyenkor egy Flow (Vinyasa) vagy Astanga jógaóra.