Tudatos légzés és a bodza

Dátum: 2021.05.31.
Kezdés: 9:00

A légzés – Jóga

Miért fontos a légzés? (keringés, immunrendszer, agyműködés maximalizálása)

Alap légzéstechnikák. Hogyan lélegezz

Gyakorlás (ászanák)

SURYA NAMASKAR (napüdvözlet) – bizsda mantrákkal, légzéssel

Relaxáció (légzéstechnikákkal)

Növényismeret:

  • Bodza gyógyhatásai (szénanátha)

Tankonyha:

  • Bodzaszörp készítése (június, nyár kezdete)
  • Bodza lekvár, bodzabogyó szirup (fertőzések ellen, immunrendszer erősítő) készítő tanfolyam (szeptember, nyár vége)